7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Keptas bananas

Keptas bananas

Gal ir neatrodo labai išvaizdžiai, bet keptas bananas su riešutų sviestu ir šokoladu yra mano naujausias atradimas ir dabar jau mėgstamiausias desertas! Galima kepti orkaitėj, galima vežtis į gamtą ir kepti ant griliaus. Tad jei dar neteko bandyti - čia privalomas planas!

Ingredientai:

• Bananas

• Riešutų sviestas

• Šokoladas

• Riešutai/ uogos/granola

Eiga:

Išilgai įpjaunu banano žievę, į prapjautą dalį dedu šaukštą riešutų sviesto, susmulkintą šokolado skiltelę, įvynioju į foliją ir kepu ~15min (paskutines 3 minutes foliją atidariau). Iškepusį bananą papildomai pabarstau uogomis, granola.

Granola: kokosinė, šokoladinė, riešutinė

Granola: kokosinė, šokoladinė, riešutinė

Tofu užtepėlė

Tofu užtepėlė