7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Įdaryti portabelo grybai

Įdaryti portabelo grybai

Vis nugirstu, kad galėčiau dažniau dalintis sveikesnių, lengvesnių vakarienių idėjomis. Tai šis patiekalas lengvesnis tiek gamybos, tiek skrandžio atžvilgiu, o ingredientų sąjunga labai primena picos skonį, tikiuos tai įtikins pamėginti :)

Ingredientai:


• 2 portabelo grybų
• 6 v. šaukštų pomidorų padažo (naudojau Beatos “Tikras Italas”)
• mocarelos (naudojau mini mozarelas, tad prireikė 12 rutuliukų)
• 3 vyšninių pomidorų
• raudonėlio, baziliko ir mairūno prieskonių
• žiupsnelio druskos
• poros baziliko lapelių

Eiga:


Grybus nuploviau, išėmiau kotą ir išskaptavau truputį vidurio, gerai nusausinau. Dėjau pomidorų padažo, užbėriau pasmulkintos mocarelos, vyšninių pomidorų, prieskonių. Kepiau 20min 190C laipsnių įkatintoj orkaitėj. Viršu papuošiau šviežiais baziliko lapeliais.

Avokadų "majonezas"

Avokadų "majonezas"

Varškės apkepas (be manų kruopų)

Varškės apkepas (be manų kruopų)