7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Kale kopūsto salotos su keptais avinžirniais

Kale kopūsto salotos su keptais avinžirniais

Pasigaminau skaniausias kale salotas, kuriose yra viskas ko reikia mano skonio salotoms - kremiškumas, traškumas, saldumas, gaivumas. Ir dar sotumas bei ryškių spalvų paletė!🌈

Ingredientai:

• kale kopūstas

• granatų sėklos

• orkaitėj kepti avinžirniai (konservuotus avinžirnius apipilu aliejumi, druska, saldžiosios paprikos prieskoniais ir vis pavartydama kepu 20-30min 200C orkaitėj)

• paskrudinti anakardžiai

Padažui:

• 3-4 v.š tahini

• 1 citrinos sulčių

• 2 v.š. agavų/klevų sirupo

• 1 česnako skiltelės

• žiupsnio druskos

Eiga:

Salotų dubenyje sumaišau visus padažui skirtus ingredientus. Susmulkinu kale kopūstą, sudedu į indą su padažu ir rankomis atlieku poros minučių salotų “masažą”. Įmaišau visus likusius ingredientus.

Photo 2020-06-03 15 31 48.jpg
Trešnių trupiniuotis

Trešnių trupiniuotis

Vafliai su bolivinės balandos miltais

Vafliai su bolivinės balandos miltais