7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Vafliai su bolivinės balandos miltais

Vafliai su bolivinės balandos miltais

Šiandien savo bananinius blynus perkėliau į kitą lygį, nes kepiau juos ne tik vaflių formoj, bet dar ir su bolivinės balandos miltais! Nežinau kaip jums, bet man bolivinės balandos miltai kepiniuose buvo atradimas ✨ O visą situaciją pagerino uogos iš Uogos į namus . Jau pasakojau stories, bet pasikartosiu: produkciją iš Uogos į namus užsisakau jau trečią kartą ir nuoširdžiai galiu rekomenduoti - pradedant tobulai prinokusiais mangais ir avokadais, baigiant uogomis, datulėm ir kitom gėrybėm. Be to, pristatymas į namus Vilniuj nemokamas!

Ingredientai:

• 60g nevirtos bolivinės balandos

• 60g nevirtų avižų dribsnių

• 2 kiaušinių

• 2 pernokusių bananų

• 1/3-1/2 puodelio pieno (tinka ir augalinis, ir paprastas)

• 1 v. šaukšto aliejaus/sviesto

Eiga:

Bolivinę balandą ir avižas sudėjau į maisto smulkintuvą ir smulkinau iki miltų konsistencijos. Bananą sutryniau šakute, įmušiau kiaušinius, supyliau aliejų ir subėriau miltus. Po truputį pyliau pieną, kol konsistencija tapo tinkama vafliams. Iškepusius vaflius skaninau uogom ir riešutų sviestu💘

Kale kopūsto salotos su keptais avinžirniais

Kale kopūsto salotos su keptais avinžirniais

Sumuštinis su avokadų/pupelių užtepėle

Sumuštinis su avokadų/pupelių užtepėle