7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Makaronai įkvėpti Azijos skonių

Makaronai įkvėpti Azijos skonių

Šiandien dalinuosi receptu, kuriuo nustebinsit svečią, mamą, brolį arba patį save. Nustebinsit, nes santykis tarp galutinio rezultato ir to kiek užtruksit prie puodų - nesulyginimas!

Ingredientai:
• 1 skardinės kokosų pieno
• cukinijos
• morkos
• paprikos
• svogūno
• menkės filė (nors tinka bet kokia kita žuvis: lašiša, starkis ir t.t..)
• ryžių makaronų
• česnako
• sojų padažo
• ciberžolės prieskonių

Eiga:
Žuvį šiek tiek apibarsčiau druska, įvyniojau į foliją ir kepiau iki 190C laipsnių įkaitintoj orkaitėj ~20min.
Per tą laiką keptuvėje su trupučiu ghee sviesto pakepinau daržoves.
Supyliau kokosų pieną, iškepusią pasmulkintą žuvį, ciberžolės prieskonius ir išvirusius ryžių makaronus. Įpyliau sojų padažo

Chia pudingas su karamelizuotais obuoliais

Chia pudingas su karamelizuotais obuoliais

Avietinai bananų ledai

Avietinai bananų ledai