7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Bananiniai blynai su karamelizuotais obuoliais

Bananiniai blynai su karamelizuotais obuoliais

Mano mylimiausi ir niekad nepabostantys bananiniai blynai - turbūt daugiausiai kartų atgiję mano virtuvėje. Šįkart dar su karamelizuotais obuoliais, nes turėjau jų visą begalę.

Ingredientai:


Blynams:

• 1 banano

• 1 kiaušinio

• 30g pilno grūdo speltos miltų

• 1 a. šaukštelio cinamono

• 1 a. šaukštelio kepimo miltelių

Eiga:

Šakute sutryniau bananą, įmušiau kiaušinį, įbėriau 30g pilno grūdo speltos miltų ir įmaišiau 1a. š. cinamono bei kepimo miltelių.


Karamelizuotiems obuoliams:

• 1 nedidelio obuolio

• 1 a. š. cinamono

• 1 a. š. nerafinuoto cukranendrių cukraus

Eiga:

Kubeliais pjaustytą obuolį apibarsčiau cinamonu ir cukrumi. Keptuvėje su trupučiu ghee sviesto pakepiau apie 5-7min, kol suminkštėjo ir karamelizavos.

Varškės sūrio kepsneliai

Varškės sūrio kepsneliai

Sočios burokėlių, rikotos ir avinžirnių salotos

Sočios burokėlių, rikotos ir avinžirnių salotos