7AD362CB-5338-4934-97DF-E9A24FFF9520 2.JPG

Labas,

Aš esu Ieva ir čia kalbu apie sveiką gyvenseną pro savo prizmę. Balansas mityboje man aktualiausia tema, bet nevengiu pakalbėti ir apie sportą, emocinę sveikatą bei kitus nemažiau svarbius dalykus. Kviečiu prisijungti!

Saldžių bulvių keksiukai (be miltų)

Saldžių bulvių keksiukai (be miltų)

Šaldytuve gulėjo viena saldžioji bulvė, o galvoje - noras išsikepti kokį nors sveikesnį desertą. Gavosi šie purūs, tobulo saldumo, šiek tiek morkų pyragą primenantys keksiukai. Gerai tokių išsikepti į priekį ir savaitės eigoj suvalgyti kaip užkandį ar net greitus pusryčius.

Ingredientai:


• 1 vidutinio dydžio (~150g be lupenos) saldi bulvė

• 1 kiaušinis

• 70g riešutų sviesto (galima keisti ir paprastu sviestu)

• 2 v. šaukštų su kaupu medaus

• 40g blenderyje smulkintų avižinių dribsnių

• 40g šviesių speltos miltų

• 1 a. šaukštelio kepimo miltelių

• 1 a. šaukštelis cinamono

Eiga:


Saldžią bulvę išviriau, atvėsinau ir sutryniau šakute. Įmaišiau visus likusius ingredientus, padalinau į keksiukų formeles ir kepiau 11 minučių 180C laipsnių įkaitintoj orkaitėj. Valgiau dar šiltus su papildomu riešutų sviesto sluoksniu!

Sočios burokėlių, rikotos ir avinžirnių salotos

Sočios burokėlių, rikotos ir avinžirnių salotos

Greitas avinžirnių troškinys

Greitas avinžirnių troškinys